为缓解社区社会工作者在疫情防控中的心理压力，维护其身心健康，帮助其更好地开展防疫工作，11月29日，三间房社会工作服务中心邀请到张瑞芳老师开展线上心理减压主题培训，向社区社会工作者传授心理减压方法。各社区定向专才与社区工作者共20人参加了本次培训。
张瑞芳老师是美国ICH注册催眠师、国际注册高级全脑教育师、全脑潜能开发师，实务经验非常丰富。活动开始前，她简要介绍了本次培训的主要内容与流程，让大家先有个大致的了解，以便更好地参与到活动中。
随后，培训正式开始。张老师首先通过实际案例为大家讲解压力形成的情景与表现，并罗列出压力过大时对身体造成的影响，如造成记忆障碍、影响日常情绪等。接着，张老师带领大家进行身体放松运动。伴着轻柔的音乐，跟随着老师缓缓的引导，众人紧闭双眼，幻想自己身处幽静的山涧溪水旁，尽情地舒展着肩颈。那潺潺的流水似乎将身体中的沉闷与郁气一点点带走，慢慢抚平了内心的焦躁与不安。此刻，世界是如此安宁，身心是如此轻松！
趁着参与人员放松的心态，张老师借机诠释了减压实用技巧EFT的含义与使用方法。通过上述实际演练，张老师就是想告诉大家：用心灵去感受身体，感受情绪的流动，让情绪在身体中不断改变位置，在压力中帮助自己接纳自身的情绪，感受对自己百分之百的关注和爱护，最后，抖落掉自己的不良情绪。
肆虐的疫情在扰乱人们生活和工作的同时，也在考验着人类的耐性与抗击打力。战胜疫情，最重要的是人们要从心理上筑起一道坚不可摧的防线。相信通过本次减压培训活动，社区社会工作者们可以掌握更多的减压技巧，并将其运用到实际工作和生活中。另外，服务中心后续会把减压音频发送至各个社区，为奋战在一线的、无法观看直播的社工们送去一些精神食粮，温暖着他们在抗击疫情的路上坚定前行。
