初秋，天气逐渐转凉，空气也较为干燥，易引发口干舌苦、喉疼干咳、眼睛干涩、皮肤暗哑等症状。9月8日下午，高丽营一村温馨家园组织辖区残疾朋友及其家属二十多人，一起学习秋季养生小知识。
一、秋燥伤肺，却也是润肺降燥的最佳时期。秋季饮食应以“滋阴润肺”为基本准则，多食芝麻、核桃、糯米、胡萝卜、荠菜等具有滋阴润肺养血功能的食物；少食姜、蒜、葱、辣椒等辛辣食品，容易耗阴血伤津液，加重口唇干燥症状。
二、秋天肺气旺，是最适合吃酸的季节。酸属木，秋天属金，金克木，酸味入肝，是肝的正味，这时候就应该用酸味来养肝。比如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄等，可收敛肺气。
三、秋季应注意及时补充水分，避免因气候干燥造成皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒等症状。一般而言，秋季要比其他时节每天多喝水500毫升以上，才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
另外，残疾人家属还给大家分享了自己坚持多年的养生小妙招——推腹法。用手指、手掌或拳头由心口窝向下推到腹部（小肚子），顺/逆时针推或向上/下推皆可。希望大家能坚持每天早上500下，一个月后看效果。
身体健康的秘诀在于养成良好的习惯，而好的习惯贵在坚持。如今有了养生小课堂的加持，期待大家在科学知识指导下，平安度秋，祥和安康！
