随着心理健康问题受社会关注程度的提高，作为从事残疾人工作的基层组织，安贞街道残联高度重视辖区工作人员及残疾人群体的心理健康。2024年3月13日，安贞街道残联在安贞街道温馨家园开展了心理健康培训活动。
本次活动分为两场进行，一场是针对安贞街道工作人员的自我觉察、自我关爱和自我关怀，另一场是着眼于辖区残疾朋友们的心理培训——正念冥想。
【活动一】
活动伊始，老师向工作人员分享此次培训的主要内容：心理健康水平分级，心理问题的分类，以及常见心理问题的自我觉察和心理照护，即自我关爱、自我关怀。老师以图片为引，对工作人员的心理情况进行简单测试；随后在讲解过程中引入真实事件，深入浅出地让工作人员增进对心理问题的了解；最后，老师给大家推荐了减轻自我压力的方法——腹式呼吸法，并现场演示。
【活动二】
在本场活动中，老师以音乐为媒，调动残疾朋友们参与的积极。随后，老师带领大家进行“吹气球”游戏，让大家明白：心里有了压力，要懂得自己“放放气”，比如“与家人朋友倾诉”“散散步”“吃美食”“逛逛街”等等，让心情放松下来，相信没有什么事情是解决不了的。
另外，老师还传授给大家“正念冥想”减压法：放慢呼吸，展开想象进行冥想，假如自己有一条尾巴……残疾朋友们遵照老师的方法纷纷尝试起来，“放慢呼吸后，我就不会想很多事情了”“有一条尾巴我就会去考虑该怎样放它，分散了注意力”“冥想中我看到了绿草”……
心理健康问题影响到人们生活和工作的质量，开展培训重在引导，保持心理健康关键在于自我调节，自我舒缓。希望参训人员从中汲取营养，让自己的内心世界时刻充满阳光，乐观向上。
