瑜伽，不仅只是一种流行的健身运动，更是一个集哲学、科学和艺术于一身的修炼方法。它是通过运动身体和调节呼吸，控制心智和情感，以保持身体的健康。
为了满足社区部分居民认识和学习专业瑜伽的心愿，同时也为了丰富社区的业余文化生活，三间房邻里之家开展了主题为——“改变自我，健康生活”的瑜伽课程。希望通过学习瑜伽，提高社区居民的身体素质、修身养性、陶冶情操。
经过细心筹备，2015年11月19日下午，第一次瑜伽课正式开课！立德社工请来了经验丰富的赵云老师给大家教授瑜伽课程，同时为了课程需要，立德社工还贴心的为社区居民准备了瑜伽垫。来上课的居民们学习兴致很是高涨，据赵老师介绍，瑜伽修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够静心，忘掉所有的不愉快，更能陶冶自己的情操、让自己充满自信。长期练习还能增强抵抗力、改善个人情绪、调节生理的平衡。
老师带领大家进入到神奇的瑜伽世界，探索身体与心灵的一次深层对话。阿姨们虽然都是第一次接触瑜伽，但是都非常认真的跟着老师学习呼吸方法，模仿每一个瑜伽动作。虽然目前的身体还略显僵硬，但是相信随着他们课程的逐步深入，身体的柔韧性也会越来越好。
第一次课结束后，居民们都意犹未尽，纷纷表示非常喜欢瑜伽这项运动，一定会坚持学习。
立德社工也非常希望通过系统的瑜伽课程的学习，将健康、美丽、自信带给每一位来学习的社区居民，让大家充分体会到瑜伽的魅力。同时也希望这次课程，能够拉进居民与居民之间的距离，共建和谐社区。
